یکی از مشکلاتی که اکثر خانم ها با آن دست و پنجه نرم می کنند، شکستگی مو است. شکستگی مو در اثر عوامل مختلفی چون استفاده مکرر از رنگ مو، ابزارهای حرارتی و… به وجود می آید. اگر موهای شما هم شکننده و نازک شده، وقت آن رسیده که آن ها را درمان کنید. شاید تا کنون فکر می کردید که درمان شکستگی مو نیاز به هزینه های زیادی دارد ولی ما در این مقاله خلاف آن را به شما اثبات می کنیم. پس اگر شما هم می خواهید با علت شکنندگی موها و ساده ترین روش های درمان آن آشنا شوید، مطالعه این مطلب را از دست ندهید.
علت شکستگی مو چیست؟
شکنندگی مو دلایل مختلفی دارد که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. پس مجددا توصیه می کنیم اگر شما هم از مشکل شکستگی مو رنج می برید و می خواهید بدانید شکنندگی مو از چیست مطالعه این بخش از مقاله را از دست ندهید:
رژیم غذایی نامناسب؛ دلیل شکستگی مو
رژیم غذایی تاثیر به سزایی بر سلامت پوست و مو دارد. برخی مواد مغذی همچون روی، آهن، فولیک اسید و ویتامین A,C,D,E و ویتامین های B به رشد مو کمک می کند و مانع از شکستگی آن می شوند. بنابراین حتما مواد گفته شده را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. علاوه بر موارد گفته شده پروتئین و آنتی اکسیدان هم که در غذاهای گیاهی وجود دارد، از موهای شما در برابر آسیب ها محافظت می کنند.
شکستگی مو در اثر کم آبی بدن
علت خرد شدن ساقه مو ممکن است به دلیل کم آبی بدن باشد. کم آبی بدن مشکلات زیادی را به همراه دارد که یکی از آن ها خشکی و شکستگی مو است. سعی کنید در طول روز آب کافی بنوشید تا پوست و موهایتان دچار آسیب نشود و سالم بماند.
شستشوی بیش از اندازه موها
شستشوی بیش از اندازه موها ساقه مو را خشک می کند و آن ها را مستعد شکستگی می کند. اگر موهای خشکی دارید، بیش از یکبار در هفته حمام نکنید و هنگام شستشو با شامپو موهای تان را آرام ماساژ دهید.
استفاده مداوم از سشوار و اتو مو
افرادی که به طور مداوم از ابزارهای حرارتی استفاده می کنند، بیشتر دچار خشکی و شکستگی مو می شوند. تا جایی که می‌توانید استفاده از این نوع ابزارها را کاهش دهید. برای کاهش آسیب ناشی از این ابزارها نوع سرامیکی آن را تهیه کنید و قبل از اعمال گرما از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید.
مصرف بیش از اندازه مواد شیمیایی
رنگ کردن موها، فر دائم، صاف کردن و … طرفداران زیادی دارد. اگر این خدمات بیش از اندازه انجام شود، کوتیکول موها را در هم می شکند و به آن ها آسیب می زند. بنابراین برای جلوگیری از شکنندگی مو این خدمات را کاهش دهید و حداقل دو ماه تا دو ماه و نیم بین رنگ کردن موهای تان فاصله بیندازید.
نحوه خشک کردن موهای خیس
موهای خیس شدیدا آسیب پذیر هستند و باید مراقب آن ها باشید تا دچار آسیب و شکنندگی نشوند. بنابراین هرگز بعد از حمام موهای خود را با حوله خشک نکنید و حوله را روی موهای خود نکشید. به جای این کار از یک حوله جاذب استفاده کنید و بگذارید موها به آرامی خشک شوند.
نحوه شانه زدن؛ علت شکستن مو
علت خرد شدن مو در هنگام شانه زدن این است که موها را خیس شانه می کنید. از طرف دیگر مهم ترین علت خرد شدن موها شانه زدن مداوم آن است. به توصیه متخصصان برای جلوگیری از شکستگی مو تنها زمانی موهایتان را شانه بزنید که می خواهید آن ها را حالت دهید. برای این کار، حتما از شانه دندانه پهن استفاده کنید. همچنین شانه را روی موی خیس نکشید. علاوه بر این از شانه دندانه پلاستیکی استفاده نکنید و به جای آن از برس یا شانه ای استفاده کنید که دندانه های طبیعی مثلا چوبی داشته باشد.
شکستگی در اثر کش مو
شاید برایتان سخت باشد که تمام طول روز موهایتان باز باشد. برای همین آن ها را با کش می بندید. بستن مو با کش یکی از دلایل شکستگی مو است. موهای خود را با کش های مخصوص ببندید و هرگز از کش های پلاستیکی استفاده نکنید. علاوه بر این موهایتان را خیلی نکشید و سفت نبندید چون این گونه پوست سر و کوتیکول موهایتان آسیب می بیند.
کم کوتاه کردن مو
کوتاه کردن مو به سالم نگه داشتن آن ها کمک می کند و موخوره های آن را کاهش می دهد. می توان گفت کوتاه کردن مو مانند لایه برداری پوست است؛ در هر دو حالت سلول های قدیمی از بین می روند و سلول های جدید جای آن ها را می گیرند. بنابراین اگر موهایتان دچار شکستگی شده، برای رویش مو در جای شکستگی بهتر است آن ها را کوتاه کنید.
شکستگی مو در اثر استرس
شواهد زیادی حاکی از آن است که استرس با ریزش مو ارتباط دارد. همچنین مشخص شده که استرس باعث شکستگی مو هم می شود. بنابراین برای داشتن موهایی سالم استرس خود را کنترل و مدیریت کنید.
کم کاری تیروئید
ممکن است علت شکستگی مو کم کاری تیروئید باشد. غده تیروئید با اینکه از نظر اندازه کوچک است ولی نقش مهمی در عملکرد بدن دارد؛ مانند تنظیم متابولیسم، ضربان قلب و حتی رشد موها.
افرادی که کم کاری تیروئید دارند، ممکن است متوجه ریزش بیش از حد موها و شکنندگی آن ها شوند ( به ویژه در حمام و بعد از برس کشیدن). اگر علائمی چون بی حال و کم انرژی بودن، کاهش وزن ناگهانی، موهای خشک و آسیب دیده دارید، حتما برای معاینه تیروئید به پزشک مراجعه کنید.
روش های خانگی برای جلوگیری از شکستگی و ریزش مو
1. مصرف ویتامین ها
ویتامین های C ، D3 و بیوتین در تقویت موهای شما نقش مهمی دارند. اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید، باید به تغذیه آن ها اهمیت بدهید! ویتامین C در تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن در ترمیم و بازسازی رگ های خونی موثر است و باعث صاف و یکدست شدن موها می شود. از طرف دیگر ویتامین D3 باعث تولید بیشتر کراتین می‌شود. کراتین هم موها را صاف و یکدست می کند. کمبود بیوتین در بدن باعث ریزش مو می شود؛ در نتیجه برای جلوگیری از ریزش مو باید به اندازه کافی بیوتین مصرف کنید.
با مصرف مرکبات، تخم مرغ، پنیر و سبزیجات تازه تمام نیاز های طبیعی بدنتان را به این ویتامین ها تامین می کنید. علاوه بر این می توانید پس از مشورت با پزشکتان از قرص های مکمل استفاده کنید.
2. روغن نارگیل
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 2 الی 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل (بسته به طول مو می توانید این مقدار را کم و زیاد کنید)؛
- کلاه دوش.
روش مصرف:
1- روغن نارگیل را کف دستتان بریزید و به آرامی روی پوست سرتان ماساژ داده و با انگشتتان آن را روی ساقه موهایتان پخش کنید.
2- موهایتان را جمع کنید و کلاه دوش را روی سرتان بگذارید و اجازه دهید 2 الی 3 ساعت یا کل شب تا صبح روی سرتان بماند. سپس سرتان را با آب ولرم بشویید.
برای داشتن موهایی نرم تر و سالم تر می توانید هفته ای یک بار، این کار را انجام دهید.
خواص روغن نارگیل
روغن نارگیل برای مرطوب کردن پوست و مو عالی است و باعث حفظ پروتئین مو می شود. علاوه بر این به دلیل داشتن اسید لوریک خاصیت ضد قارچی دارد و باعث درمان عفونت های قارچی، مثل شوره سر ، به می‌شود. با استفاده از روغن نارگیل موهای قوی تری خواهید داشت و ریزش موهایتان هم کمتر خواهد بود.
3. روغن کرچک
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- یک قاشق غذاخوری روغن کرچک؛
- یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون.
روش مصرف:
1- روغن کرچک و روغن نارگیل (یا روغن زیتون) را درون یک کاسه به خوبی با هم مخلوط کنید.
2- سپس به آرامی موهایتان را با آن ماساژ دهید.
3- اجازه دهید این روغن برای 1 الی 2 ساعت روی سرتان بماند. بعد از این مدت می توانید سرتان را با شامپو و آب ولرم بشویید.
برای درمان شکستگی موهایتان می توانید این کار را 1 تا 2 بار، در هفته انجام دهید.
خواص روغن کرچک
این روغن حاوی مقادیر زیادی ریسینلیدیک اسید است که به افزایش گردش خون پوست سرتان کمک می کند. با استفاده از این روغن موهایتان را تغذیه و تقویت کرده و مانع شکستگی آن خواهید شد.
4. روغنهای خالص و طبیعی
الف. روغن بادام خالص
برای استفاده ازین درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 2 الی 3 قطره روغن بادام طبیعی؛
- 2 الی یک قاشق غذاخوری از روغن طبیعی دیگر (می توانید نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنید).
روش مصرف:
1- روغن بادام را با روغن مورد نظرتان درون یک ظرف ریخته و با هم مخلوط کنید.
2- این مخلوط را به آرامی با انگشتانتان بر روی پوست سر و موهایتان ماساژ دهید.
3- اجازه دهید به مدت 1 تا 2 ساعت، روی موهایتان بماند و سپس آن را با یک شامپوی معمولی بشویید.
می توانید از آن روغن یک بار در هفته، استفاده کنید تا شکستگی موهایتان کمتر شود و موهای صاف و نرم تری داشته باشید.
خواص روغن بادام
استفاده از روغن بادام بر روی مو باعث درخشندگی و ضخیم شدن موهایتان می شود. این روغن حاوی ویتامین E، منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 است که این مواد موها را به خوبی تغذیه کرده و در برابر آسیب و شکستگی محافظت می کند.
ب. روغن بابونه طبیعی
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 3 الی 4 قطره روغن بابونه؛
- 2 الی 1 قاشق غذاخوری از روغن طبیعی دیگر برای ترکیب کردن (می توانید از روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنید)
روش مصرف:
1- روغن بابونه را با روغن مورد نظرتان (نارگیل یا زیتون) به خوبی مخلوط کنید.
2- با انگشتانتان به آرامی این مخلوط را روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید و اجازه دهید یک ساعت روی سرتان بماند.
3- سپس سرتان را با شامپوی معمولی بشویید.
برای کاهش خشکی موها، می توانید ازین درمان 1 تا 2 بار، در هفته استفاده کنید.
خواص روغن بابونه
روغن بابونه می تواند به خوبی پوست خشک و آسیب دیده شما را درمان کند. به همین دلیل برای درمان شکنندگی موها بسیار عالی است. همچنین این روغن خاصیت ضد قارچی دارد و می تواند از ابتلا به عفونت های قارچی پوست سر جلوگیری کند.
5. روغن آرگان
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 4 الی 5 قطره روغن آرگان 100٪ خالص.
روش مصرف:
1- چند قطره روغن آرگان را در کف دست خود بریزید و دستانتان را به هم بمالید.
2- سپس دستانتان را روی پوست سر و موهای خود بمالید و کمی موهایتان را ماساژ دهید.
3- اجازه دهید این روغن حدود 1 یا 2 ساعت روی موهایتان بماند و سپس سرتان را با شامپو بشویید. می توانید برای اثر بخشی بیشتر، اجازه دهید این روغن یک شب تا صبح، روی موهایتان بماند.
برای تقویت موهایتان می توانید هر هفته 1 الی 2 بار، از روغن آرگان استفاده کنید.
خواص روغن آرگان
این روغن به دلیل داشتن ویتامین های A ، C و E و خاصیت آنتی اکسیدانی، می تواند به خوبی از موهای شما محافظت کند. علاوه بر این با استفاده از اسیدهای چرب لینولئیک و اسیدهای چرب امگا 6 به رطوبت موهایتان کمک کرده و آن ها را نرم تر و خوش حالت تر میکند.
6. چای سبز
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 2 قاشق غذاخوری پودر چای سبز؛
- 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل.
روش مصرف:
1- درون یک ظرف پودر چای سبز را با روغن نارگیل مخلوط کنید تا خمیر ملایمی بدست بیاید.
2- این خمیر را به آرامی روی پوست سر و موهای خود بمالید و اجازه دهید 10 دقیقه روی سرتان بماند.
3- پس از آن می توانید موهایتان را با آب سرد بشویید.
4- می توانید به جای استفاده از این خمیر، چای سبز را دمکرده و پس از خنک شدن آن را به موها و پوست سرتان بزنید.
برای قوی تر شدن موهایتان می توانید حداقل یک بار در هفته، از این ماسک مو استفاده کنید.
خواص چای سبز
چای سبز حاوی مقادیر زیادی کاتچین است. این ماده خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به رشد موهایتان کمک می کند. علاوه بر این ها به دلیل خاصیت ضد قارچی و ضد التهابی از پوست سرتان در مقابل عفونت های قارچی محافظت کرده و باعث ضخیم تر شدن موهایتان می شود.
7. ماسک تخم مرغ
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 2 عدد سفیده تخم مرغ؛
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
- یک پیمانه شیر؛
- چند قطره آب لیموی طبیعی.
روش مصرف:
1- درون یک کاسه سفیده تخم مرغ، روغن زیتون، شیر و آب لیمو را با هم به خوبی مخلوط کنید.
2- این مخلوط را به آرامی روی پوست سر و موهایتان بمالید و اجازه دهید 30 دقیقه روی سرتان بماند.
3- سپس سرتان را با یک شامپوی معمولی بشویید.
4- برای اثر بخشی بیشتر می توانید از زرده و سفیده تخم مرغ در این ماسک استفاده کنید، البته باید بیشتر، موهایتان را بشویید؛ چرا که زرده تخم مرغ به مو می چسبد.
می توانید از این ماسک مو 2 الی 3 بار، در ماه استفاده کنید.
خواص سفیده تخم مرغ
یکی از منابع اصلی پروتئین سفیده تخم مرغ است و می تواند در حفظ سلامت، نرمی و جلوگیری از شکستگی موهایتان کمک کند. سفیده تخم مرغ خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و از پوست سرتان در مقابل التهاب و عفونت محافظت می کند.
8. آلوئه ورا
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورای طبیعی؛
- 2 قاشق غذاخوری روغن بادام.
روش مصرف:
1- ژل آلوئه ورا و روغن بادام را درون یک کاسه با هم مخلوط کنید.
2- این مخلوط را به تمام پوست و موی سرتان بزنید و به آرامی ماساژ دهید.
3- بگذارید 20 تا 30 دقیقه، این مخلوط روی سرتان بماند و سپس سرتان را با آب بشویید.
4- علاوه بر این برای خوش حالت کردن موهایتان می توانید از مقداری ژل آلوئه ورا نیز استفاده کنید.
برای حفظ سلامت موهایتان هفته ای دو بار، این کار را انجام دهید.
خواص آلوئه ورا
ژل آلوئه ورا برای پوست و مو، خواص مفیدی دارد. این ژل به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی، ضد التهابی، محافظت کنندگی و ضد قارچی ، شوره سر و ریزش موهایتان را درمان کرده و موها را ضخیم تر می کند. از آن جایی که pH آلوئه ورا شبیه به pH طبیعی موهای شما است، در حفظ و سلامت آن کمک می کند.
9. سیر
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 6 الی 7 حبه سیر؛
- 100 میلی لیتر روغن نارگیل یا روغن زیتون.
روش مصرف:
1- سیرها را به خوبی خرد کنید و داخل یک ظرف با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید.
2- این مخلوط را روی مو و پوست سر خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
3- بگذارید حدودا 1 ساعت روی سرتان بماند و سپس سرتان را با شامپو و آب گرم بشویید.
4- می توانید این ترکیب را حدود یک هفته، در مکانی خنک و خشک نگه دارید.
برای اثر بخشی بیشتر حداقل یک بار در هفته، از این ترکیب استفاده کنید.
خواص سیر
کراتین یکی از مواد تشکیل دهنده موهای شماست و اگر موهایتان کراتینش را از دست دهد، خشک و بد حالت می شود. سیر حاوی گوگرد است که می تواند در تشکیل کراتین موثر باشد. از طرف دیگر سیر دارای خاصیت ضد قارچی و آنتی اکسیدانی است و از پوست سر و موهایتان در برابر شکستگی و عفونت های قارچی محافظت میکند.
10. سرکه سیب
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب؛
- 2 پیمانه آب.
روش مصرف:
سرکه سیب را به آب اضافه کرده و خوب هم بزنید تا مخلوط شود.
بعد از شست‌وشوی سرتان با شامپو، با این مخلوط موهایتان را آب بکشید.
برای تقویت موهایتان یک بار در هفته، این کار را انجام دهید.
خواص سرکه سیب
به هم ریختگی pH موهایتان، باعث خشکی و آسیب به موها می‌شود . سرکه سیب حاوی اسید استیک است و به متعادل کردن pH پوست سر شما کمک می کند. علاوه بر این، اسید استیک باعث نرمی و کاهش شکستگی موها می‌شود. سرکه سیب خواص ضد میکروبی دارد و عفونت پوست سر شما را به راحتی درمان می کند.
11. آووکادو
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 2 عدد آووکادو (پوست کنده)؛
- یک عدد زرده تخم مرغ؛
- یک قاشق غذاخوری کره (اختیاری).
روش مصرف:
1- آووکادو را له کرده و آن را با یک زرده تخم مرغ مخلوط کنید تا خمیر یکدستی درست شود. برای نرم تر شدن می توانید مقداری کره به این ترکیب اضافه کنید.
2- موی سرتان را با آب ولرم خیس کنید و خمیر را از ریشه تا سر موهایتان بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
3- اجازه دهید این خمیر حداقل 20 دقیقه، روی سرتان بماند.
4- سرتان را با شامپوی معمولی بشویید.
می توانید حداقل یکبار در ماه، از این خمیر برای حفظ سلامت موهایتان استفاده کنید.
خواص آووکادو
آووکادو به دلیل وجود ویتامین ها و مواد معدنی می تواند در سلامت و جلوگیری از شکستگی موهایتان موثر باشد. این میوه از ریزش و آسیب دیدن مو جلوگیری کرده و موهایتان را نرم و خوش حالت می کند. علاوه بر این به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 در ترکیباتش باعث درخشندگی و سلامت موهایتان می شود.
12. روغن بذر هویج
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 6 الی 7 قطره روغن بذر هویج؛
- مقداری روغن دیگر مانند روغن زیتون یا نارگیل (اختیاری).
روش مصرف:
1- حدود 6 الی 7 قطره روغن هویج را روی کف دستتان بریزید و مستقیماً روی پوست سر و موهای خود بمالید.
2- می توانید روغن بذر هویج را با روغن دیگری (مثل روغن زیتون یا روغن نارگیل) مخلوط کرده و سپس آن را روی موهای خود بمالید.
3- اجازه دهید این روغن 1 تا 2 ساعت، روی پوست و موی سرتان بماند و سپس آن را بشویید.
برای تقویت موهایتان می توانید حداقل یک بار در هفته، از این روغن استفاده کنید.
خواص روغن بذر هویج
روغن هویج از بذر هویج گرفته می شود و به دلیل داشتن ویتامین های A و E و بتاکاروتن در حفظ سلامت و شادابی موها موثر است. علاوه بر این خاصیت ضد باکتری و ضد قارچی دارد و در درمان شوره و شکستگی موی سر بسیار مفید است.
13. روغن هسته انگور
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 2 الی 3 قاشق چایخوری روغن هسته انگور؛
روش مصرف:
1- روغن هسته انگور را گرم کرده و پوست و موی سرتان را به آرامی با آن ماساژ دهید.
2- می توانید موهایتان را با کلاه دوش جمع کنید و بگذارید یک شب تا صبح یا 1 الی 2 ساعت روی سرتان بماند.
اگر می خواهید موهای ضخیم و سالمی داشته باشید، هفته ای یک بار از این روش درمانی استفاده کنید.
خواص روغن هسته انگور
روغن هسته انگور برای مرطوب کردن موها و جلوگیری از شکستگی مو عالی است! از آن جایی که این روغن سبک تر از روغن های دیگر است به راحتی جذب ریشه و ساقه مو می شود. این روغن با داشتن آنتی اکسیدان ها و ویتامین E به تقویت موهای شما کمک می کند.
14. آب پیاز
برای استفاده ازین درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- 2 قاشق غذاخوری آب پیاز؛
- 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ( برای از بین بردن بوی بد پیاز).
روش مصرف:
1- درون یک ظرف آب پیاز را با روغن نارگیل مخلوط کنید.
2- این مخلوط را به آرامی روی پوست سر و موهایتان بمالید و کمی آن را ماساژ دهید.
3- اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه، روی موهایتان بماند و سپس با شامپوی معمولی سرتان را بشویید.
می توانید برای نرمی و خوش حالت شدن موهایتان، حداقل یک بار در هفته، از این روش درمانی استفاده کنید.
خواص پیاز
پیاز سرشار از گوگرد است به حفظ و ساختن کراتین پوست و مو کمک می کند و به همین دلیل باعث قوی و سالم تر شدن موهایتان می شود. علاوه بر این، با خاصیت ضد قارچی از خشکی پوست سر و شوره جلوگیری می کند.
15. کره شیا (میوه درخت قلم)
برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:
- یک قاشق چایخوری کره شیا.
روش مصرف:
1- کره شیا را در کف دستتان ریخته و آنها را به هم بمالید تا کره آب شود.
2- با انگشتانتان به آرامی کره را بر روی موهایتان بمالید و آن ها را ماساژ دهید.
هر زمان که احساس کردید موهایتان خشک و کثیف هستند، از این روش درمانی استفاده کنید.
خواص کره شیا
این کره خاصیت آبرسانی و ضد التهابی دارد و می تواند در مرطوب کردن موها و رفع خشکی پوست سرتان موثر باشد؛ در نتیجه از شکستگی موهایتان جلوگیری کرده و باعث حفظ سلامت آن ها می شود.
نکاتی برای پیشگیری از شکسته شدن موها
- موهایتان را تمیز نگه دارید.
- از استفاده روزانه سشوار و اتو مو خودداری کنید.
- تا زمانی که موهایتان خیس هستند، آن ها را شانه نکنید.
- سعی کنید کمتر از رنگ های شیمیایی استفاده کنید و اگر می خواهید رنگ موهایتان را تغییر دهید، سعی کنید از جایگزین گیاهی آن استفاده کنید.
- هر چند وقت یکبار، از یک روغن طبیعی برای ماساژ مو و پوست سرتان استفاده کنید.
- برای مرطوب کردن موی سرتان از یک مرطوب کننده خوب (ترجیحا طبیعی) استفاده کنید.
- هر روز موهایتان را نشویید؛ زیرا شستن روزانه مو باعث خشکی و آسیب به مو می شود.
- از یک رژیم غذایی سالم که شامل: میوه های تازه، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی و مایعات زیاد است، استفاده کنید.