بدنسازی میتواند فواید زیادی برای سلامتی، تناسب اندام و ظاهر افرادی داشته باشد که در این رشته ورزشی فعالیت میکنند.
تمرینات ورزشی
آموزش نحوه اجرا حرکت کراس اور ایستاده
انجام حرکات کراس آور باعث ایجاد کشش ثابت در تمام دامنه حرکت میشود. این حرکت جزوء حرکات پایه بدنسازی می باشد
نحوه صحیح دویدن و اصولی (هنگام دویدن به چه نکاتی باید توجه کنیم؟)
صحیح دویدن از زیاد کردن شدت این تمرین و مدت زمان دویدن بسیار مهمتر است چرا که باعث می شود
چگونه پایین تنه ای قوی داشته باشیم؟
آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید و یا اینکه