زیره یا Jeera یکی دیگر از ادویه های محبوبی است که تقریبا در تمام دستور غذاهای هندی مورد استفاده قرار می گیرد. این ادویه به بدن کمک می کند تا انرژی لازم را دریافت کند و برای سیستم گوارشی نیز عالی است. همین خاصیت گوارشی سبب می شود که زیره سبز برای لاغری مناسب باشد.
زیره سبز را می توان از کجا تهیه کرد؟
شما می توانید دانه های زیره سبز را از هر فروشگاه هندی یا سوپرمارکت محلی خریداری کنید.
چگونه از زیره سبز برای لاغری استفاده کنیم؟
2 قاشق چای خوری بذر زیره سبز را در آب بریزید و یا 1 قاشق چای خوری پودر زیره سبز را در آب مخلوط کنید و یا آن را به دستور العمل های غذایی خود اضافه نمایید.
دستور غذایی استفاده از زیره سبز برای لاغری
مواد لازم:
- 2 قاشق چای خوری زیره سبز
- 1 فنجان آب
- یک دوم قاشق چای خوری پود عسل
نحوه آماده سازی:
- دانه های زیره سبز را در آب غوطه ور کنید.
- آب را بر روی اجاق بگزارید تا گرم شود.
- آب را از صافی رد کرده و عسل را به آن اضافه کنید.
- قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.
فواید
دانه های زیره سبز برای حفظ سلامت روده بسیار مفید هستند. علاوه بر این، این دانه ها به داشتن خوابی بهتر کمک می کنند، خطر بیماری های تنفسی، سرماخوردگی، کم خونی و اختلالات پوستی را نیز کاهش می دهند.
عسل عامل ضد باکتریایی است و به سم زدایی بدن کمک می کند. این نوشیدنی در صورت مصرف منظم می تواند به عنوان یک معجون جادویی عمل کند.
هشدار
مصرف بیش از حد دانه های زیره سبز موجب التهاب، اسهال و اسپاسم روده می شود.